林志益 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林志益宜蘭
ID 10269

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20.1 km | 01:42:30 | 05:06/km

日期: 2014-01-05 20:43 - 總爬升: 109 m - 地點: 頭前溪 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 05'22" / 05'20" / 05'14" / 05'16" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 05'14" / 05'10" / 05'18" / 05'04" / 05'03" / 04'57" / 04'59" / 05'01" / 04'47" / 04'58" / 04'50" / 05'00" / 05'04" / 04'34" /

禁止餵食燃脂中

1月累積里程 : 173.58 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'14"	00:15'56"
4	05'16"	00:21'12"
5	05'18"	00:26'30"
6	05'11"	00:31'41"
7	05'07"	00:36'48"
8	05'14"	00:42'02"
9	05'10"	00:47'12"
10	05'18"	00:52'30"
11	05'04"	00:57'34"
12	05'03"	01:02'37"
13	04'57"	01:07'34"
14	04'59"	01:12'33"
15	05'01"	01:17'34"
16	04'47"	01:22'21"
17	04'58"	01:27'19"
18	04'50"	01:32'09"
19	05'00"	01:37'09"
20	05'04"	01:42'13"
20.1	04'31"	01:42'30"

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