12.0 km | 01:29:50 | 07:29/km日期: 2018-01-04 21:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'38" / 07'06" / 06'54" / 07'33" / 07'22" / 07'15" / 07'35" / 07'37" / 07'39" / 08'16" / 08'13" / 07'40" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'36" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'39" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'15" (+01'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'13" (+01'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'40" (+01'02") | 1000 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
160.49 km adidas boston 累積 :
223.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 07'06" | 00:13'44" |
3 | 06'54" | 00:20'38" |
4 | 07'33" | 00:28'11" |
5 | 07'22" | 00:35'33" |
6 | 07'15" | 00:42'48" |
7 | 07'35" | 00:50'23" |
8 | 07'37" | 00:58'00" |
9 | 07'39" | 01:05'39" |
10 | 08'16" | 01:13'55" |
11 | 08'13" | 01:22'08" |
12 | 07'40" | 01:29'48" |
12.0 | 07'14" | 01:29'50" |