5.4 km | 00:26:19 | 04:53/km日期: 2018-01-05 17:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'35" / 05'00" / 04'45" / 04'35" / 04'43" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'19" (+00'46") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'20" (+00'47") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'00" (+00'27") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'56" (+00'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'39" (+00'06") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'42" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'41" (+00'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'35" (+00'02") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'41" (+00'08") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'41" (+00'08") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'33" | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'36" (+00'03") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'39" (+00'06") | 179 / 5379 |
左右足踝外側肌腱發炎疼痛尚未痊癒，跑短一點，跑慢一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
130.53 km 
asics tiger TMM456 累積 :
315.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'00" | 00:10'35" |
| 3 | 04'45" | 00:15'20" |
| 4 | 04'35" | 00:19'55" |
| 5 | 04'43" | 00:24'38" |
| 5.4 | 04'23" | 00:26'18" |
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