朱培君 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱培君高雄
ID 296752

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1.1 km | 00:07:54 | 07:13/km

日期: 2018-01-03 20:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'15" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

07'51" (+01'01")

212 / 212

2

01'30"

(03'10")

07'00" (+00'10")

214 / 427

3

01'27"

(04'37")

06'50"

212 / 639

4

01'29"

(06'06")

06'55" (+00'05")

214 / 853

5

01'30"

(07'37")

07'06" (+00'16")

213 / 1066

6

00'17"

(07'54")

10'13" (+03'23")

28 / 1094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.36 km

mizuno 20 累積 : 217.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chaofu Yang, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.1	07'01"	00:07'55"

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