男人典範 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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3.0 km | 00:15:54 | 05:15/km

日期: 2018-01-05 16:07 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 2794 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'07")

1002 / 1002

176 / 107

2

05'18"

(10'37")

05'17" (+00'06")

1002 / 2004

175 / 107

3

05'14"

(15'51")

05'11"

1008 / 3013

175 / 109

4

00'03"

(15'54")

02'42"

18 / 3032

160 / 231

今天再嘗試了一次步頻175/分
終於跟上節奏了

1月累積里程 : 49.09 km

Brooks T7 累積 : 265.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳信安, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'11"	00:15'48"
3.0	05'24"	00:15'54"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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