Shou-Jung Hsiao 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shou-Jung Hsiao 台北市
ID 263487

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Shou-Jung Hsiao

1.3 km | 00:12:29 | 09:30/km

日期: 2018-01-04 09:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'38" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33"

1000 / 1000

2

02'56"

(12'29")

09'20"

314 / 1314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	95~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~130	79~89%
3:T乳酸耐力區	130~135	89~92%
4:A無氧耐力區	135~143	92~97.5%
5:I最大耗氧區	143~147	97.5~100%
最大心率為147 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 1.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
1.3	09'29"	00:12'37"

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