林教官 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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10.1 km | 00:51:29 | 05:07/km

日期: 2018-01-03 16:56 - 總爬升: 121 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 天氣晴風大 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 9536 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 05'34" / 05'22" / 05'16" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 04'52" / 04'51" / 05'09" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+00'43")

1006 / 1006

177 / 101

2

05'22"

(10'56")

05'20" (+00'32")

1004 / 2010

177 / 105

3

05'16"

(16'12")

05'14" (+00'26")

1005 / 3016

183 / 104

4

05'03"

(21'15")

05'02" (+00'14")

1002 / 4019

186 / 106

5

04'57"

(26'12")

04'55" (+00'07")

1003 / 5022

188 / 107

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照一

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團排汗體能訓練

1月累積里程 : 260.73 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

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婷婷, terresa 和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃重諭沐哥領跑超讚～

2018-01-03 22:24 ·

1 個人推

梁澤鈞林大早安，運動開心

2018-01-04 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'16"	00:16'12"
4	05'03"	00:21'15"
5	04'57"	00:26'12"
6	04'56"	00:31'08"
7	04'55"	00:36'03"
8	04'52"	00:40'55"
9	04'51"	00:45'46"
10	05'09"	00:50'55"
10.1	09'54"	00:51'29"

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朋友動態

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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