Tina Lin ^_^ 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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1.9 km | 00:15:18 | 08:03/km

日期: 2018-01-02 20:36 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 滿月圓 - 平均心率: 166 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'17" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

07'01"

(15'18")

07'47"

902 / 1902

Run Run # 1

終於見識間歇訓練
200m * 衝刺8次
累到舌頭👅跟狗一樣外翻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.51 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, Jun 和其他 14 人說推

·

Keith 加油加油，累完就進化了^_^

2018-01-09 15:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.9	07'47"	00:15'19"

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