許睿君 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

許睿君基隆
ID 323372

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2.5 km | 00:33:17 | 13:11/km

日期: 2018-01-05 19:37 - 平均心率: 102 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 12'52" / 12'40" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+00'12")

1000 / 1000

2

12'40"

(25'32")

12'40"

1000 / 2000

3

07'45"

(33'17")

14'46" (+02'06")

524 / 2524

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	12'40"	00:25'32"
2.5	13'24"	00:32'34"

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