江江江江 2014/01/04 訓練日誌

江江江江高雄
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江江江江

10.8 km | 00:52:36 | 04:51/km

日期: 2014-01-04 21:35 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 04'52" / 05'04" / 04'36" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'36" / 04'40" / 04'32" / 04'08" /

月跑量好像設定太高....看來接下來要趕進度了

1月累積里程 : 290.28 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nick Hsu, 葉丰（赤客）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'52"	00:11'04"
3	05'04"	00:16'08"
4	04'36"	00:20'44"
5	05'00"	00:25'44"
6	04'52"	00:30'36"
7	04'48"	00:35'24"
8	04'36"	00:40'00"
9	04'40"	00:44'40"
10	04'32"	00:49'12"
10.8	04'08"	00:52'36"

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