陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

12.0 km | 01:12:23 | 06:00/km

日期: 2017-12-31 06:04 - 地點: 鄉間小路 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'43" / 06'31" / 06'13" / 06'07" / 05'57" / 05'50" / 05'52" / 05'57" / 05'45" / 05'42" / 05'37" / 05'32" / 12'35" /

早安晨跑～2017最終回，雖然虎頭蛇尾，還是要振作一下，祝福大家在2018都能健康平安的朝向目標前進！

12月累積里程 : 176.65 km

XT 上傳 | 6 years ago

舒裕, 吳明勳和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文 2018新年快樂喔！

2017-12-31 19:13 ·

1 個人推

美美早安，狗年旺旺好運到，Happy New Year!

2018-01-01 07:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'31"	00:13'14"
3	06'13"	00:19'27"
4	06'07"	00:25'34"
5	05'57"	00:31'31"
6	05'50"	00:37'21"
7	05'52"	00:43'13"
8	05'57"	00:49'10"
9	05'45"	00:54'55"
10	05'42"	01:00'37"
11	05'37"	01:06'14"
12	05'32"	01:11'46"
12.0	12'35"	01:12'23"

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