Keven Peng 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Keven Peng 桃園
ID 264300

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15.4 km | 01:31:41 | 05:56/km

日期: 2017-12-31 10:17 - 總爬升: 303 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 16666 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'22" / 06'10" / 06'55" / 06'00" / 06'27" / 05'57" / 05'54" / 06'05" / 05'42" / 05'29" / 05'59" / 05'41" / 05'33" / 04'58" / 05'55" / 06'06" /

各位跑友早安，運動愉快
2017最後一天選擇挑戰寶二水庫環湖成功，祝福跑友們在新的一年裡，都能平安順利健康

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, 宏和其他 43 人說推

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觀看另 10 則留言

徐智謀新年快樂~2018再創佳績!

2018-01-01 00:10 ·

1 個人推

自由飛翔新年快樂～

2018-01-01 10:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'10"	00:12'32"
3	06'55"	00:19'27"
4	06'00"	00:25'27"
5	06'27"	00:31'54"
6	05'57"	00:37'51"
7	05'54"	00:43'45"
8	06'05"	00:49'50"
9	05'42"	00:55'32"
10	05'29"	01:01'01"
11	05'59"	01:07'00"
12	05'41"	01:12'41"
13	05'33"	01:18'14"
14	04'58"	01:23'12"
15	05'55"	01:29'07"
15.4	06'09"	01:31'41"

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