林碧珠 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.2 km | 01:08:26 | 06:42/km

日期: 2018-01-01 06:08 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'50" / 06'27" / 06'19" / 06'10" / 07'12" / 18'41" / 10'25" / 06'48" / 06'31" / 06'18" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'16")

06'27" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'35")

06'18" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'45")

06'10"

1000 / 4000

5

06'43"

(32'29")

06'43" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新的一年狗年將至！天🐶追逐！

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日出前刻

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·

迎接2018第一個日出！
新年第一道曙光照耀出金色邊的雲～象徵新的一年「金金美好」！
新年快樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.04 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1298.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐷照敏🐷, 李成國和其他 42 人說推

·

林琮竣新年快樂~

2018-01-01 12:45 ·

1 個人推

林碧珠新年愉快！

2018-01-01 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'27"	00:13'17"
3	06'19"	00:19'36"
4	06'10"	00:25'46"
5	07'12"	00:32'58"
6	18'41"	00:51'39"
7	10'25"	01:02'04"
8	06'48"	01:08'52"
9	06'31"	01:15'23"
10	06'18"	01:21'41"
10.2	06'50"	01:23'04"

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