| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  11.3 km | 00:56:41 | 05:01/km日期: 2012-10-16 19:39 - 總爬升: 285 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 57 - 卡路里: 660 Cal Pace: 05'27" / 05'47" / 04'21" / 04'08" / 04'32" / 04'57" / 05'12" / 05'39" / 05'55" / 05'01" / 04'26" / 04'30" / 這應該是今年劍南路訓練的最佳成績吧…為了跟上Susan前半段努力的跟…後半段果然如我想像的體力驟退、速度大幅衰減，跑的很辛苦…也許下次前半段每公里均速再放鬆10秒，回程時應該較有體力跟進，跑起來應該也不會那麼的累！
10月累積里程 : 133.09 km  Brooks Green Silence 累積 : 812.7 kmXT 上傳 | 12 years ago ·  留言
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
