范文峯 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

范文峯苗栗
ID 89210

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8.4 km | 00:49:49 | 05:55/km

日期: 2018-01-01 15:42 - 地點: 外環道 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 8994 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'07" / 05'51" / 05'59" / 06'00" / 05'55" / 05'50" / 05'57" / 05'51" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'18")

1002 / 1002

178 / 91

2

05'54"

(12'01")

05'51" (+00'03")

1006 / 2008

180 / 94

3

05'56"

(17'57")

05'55" (+00'07")

1002 / 3011

182 / 92

4

06'03"

(24'00")

06'00" (+00'12")

1005 / 4016

181 / 91

5

05'55"

(29'55")

05'52" (+00'04")

1007 / 5024

180 / 94

展開計圈分析

苗栗

范文峯

·

祝各位跑友們，2018運動愉快~😊😊😊

1月累積里程 : 69.86 km

ㄚ拖三代（小藍號）累積 : 2144.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 威諾和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

aron lee 早安~運動愉快

2018-01-02 08:42 ·

1 個人推

呂理用晚安！新年，新月開工跑快樂！

2018-01-05 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
3	05'59"	00:17'57"
4	06'00"	00:23'57"
5	05'55"	00:29'52"
6	05'50"	00:35'42"
7	05'57"	00:41'39"
8	05'51"	00:47'30"
8.4	05'35"	00:49'49"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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