7.1 km | 00:45:16 | 06:24/km日期: 2018-01-02 18:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'01" / 06'27" / 06'29" / 06'16" / 06'16" / 06'17" / 06'09" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" | 65 / 7065 |
新年新希望
希望今年可以跑步、騎車、重訓、游泳、減肥樣樣有成績！！ （好像有點太貪心）
先把這個月的月跑量累積一下，剩不到三週就鎮西堡了，不練勤快一點，到時候會跑到掉眼淚.... 54k 的時間限制妖壽長，舉步維艱也很難放棄～～～會很慘的～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
141.62 km 
Y拖 - 黃二 累積 :
1034.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'27" | 00:13'28" |
| 3 | 06'29" | 00:19'57" |
| 4 | 06'16" | 00:26'13" |
| 5 | 06'16" | 00:32'29" |
| 6 | 06'17" | 00:38'46" |
| 7 | 06'09" | 00:44'55" |
| 7.1 | 05'35" | 00:45'17" |
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