zluck 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

zluck 台南
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00:25:00

日期: 2014-01-03 01:00 - 地點: 家裡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 172 Cal

8 min Abs Level 2 - 8分鐘
伏地挺身 - 20下 x 2組
立姿啞鈴彎舉12P - 12下 x 2組
啞鈴肩上推舉12P - 12下 x 2組

睡前做一下重訓
不然星期日要比賽
星期五、六昨怕來不及恢復
做重訓真的好辛苦啊 QAQ"

手動上傳 | 10 years ago

曾少均說推

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