曹惠君(Joan) 2012/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

10.6 km | 01:15:22 | 07:07/km

日期: 2012-10-09 07:02 - 總爬升: 386 m - 地點: 員林山腳路>員南路>藤山步道>員南路>山腳路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 504 Cal

Pace: 07'52" / 08'39" / 08'39" / 09'00" / 07'55" / 06'34" / 06'15" / 05'39" / 05'48" / 05'46" / 05'42" /

第3屆星光友誼賽沒跟到,,自己補跑一下,下坡時橫隔膜好痛,,,不敢衝太快~^^""

10月累積里程 : 196.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿堂和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'39"	00:16'31"
3	08'39"	00:25'10"
4	09'00"	00:34'10"
5	07'55"	00:42'05"
6	06'34"	00:48'39"
7	06'15"	00:54'54"
8	05'39"	01:00'33"
9	05'48"	01:06'21"
10	05'46"	01:12'07"
10.6	05'42"	01:15'22"

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