Angel 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angel 台北市
ID 207871

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50.3 km | 04:07:49 | 12.2 km/h

日期: 2018-01-01 11:25 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

10.65 (-10.04)

985 / 985

2

08'43"

(14'17")

6.87 (-13.82)

996 / 1982

3

05'37"

(19'54")

10.68 (-10.01)

999 / 2981

4

06'32"

(26'26")

9.28 (-11.41)

1008 / 3990

5

09'17"

(35'43")

6.57 (-14.12)

1015 / 5006

展開計圈分析

6

05'46"

(41'29")

10.47 (-10.22)

1003 / 6009

7

03'08"

(44'37")

18.95 (-1.74)

988 / 6998

8

03'58"

(48'35")

15.38 (-5.31)

1013 / 8012

9

04'18"

(52'53")

13.79 (-6.90)

987 / 8999

10

05'05"

(57'58")

11.96 (-8.73)

1012 / 10011

11

04'34"

(01:02'32")

13.14 (-7.55)

999 / 11011

12

06'52"

(01:09'24")

8.78 (-11.91)

1004 / 12015

13

04'27"

(01:13'51")

13.43 (-7.26)

995 / 13011

14

04'40"

(01:18'31")

13.00 (-7.69)

1008 / 14019

15

04'29"

(01:23'00")

13.53 (-7.16)

1008 / 15028

16

05'09"

(01:28'09")

11.73 (-8.96)

1004 / 16032

17

04'34"

(01:32'43")

13.04 (-7.65)

991 / 17024

18

05'26"

(01:38'09")

11.18 (-9.51)

1011 / 18036

19

05'23"

(01:43'32")

11.25 (-9.44)

1006 / 19042

20

04'42"

(01:48'14")

12.72 (-7.97)

996 / 20039

21

04'50"

(01:53'04")

12.59 (-8.10)

1011 / 21051

22

03'51"

(01:56'55")

15.72 (-4.97)

1006 / 22057

23

04'08"

(02:01'03")

14.63 (-6.06)

1005 / 23062

24

04'07"

(02:05'10")

14.63 (-6.06)

1000 / 24063

25

06'39"

(02:11'49")

9.16 (-11.53)

1013 / 25077

26

07'40"

(02:19'29")

7.79 (-12.90)

994 / 26071

27

04'28"

(02:23'57")

13.43 (-7.26)

999 / 27071

28

03'52"

(02:27'49")

15.58 (-5.11)

1001 / 28073

29

04'09"

(02:31'58")

14.75 (-5.94)

1017 / 29090

30

04'02"

(02:36'00")

14.94 (-5.75)

1003 / 30093

31

03'07"

(02:39'07")

19.25 (-1.44)

997 / 31091

32

03'27"

(02:42'34")

17.65 (-3.04)

1011 / 32103

33

02'54"

(02:45'28")

20.69

996 / 33099

34

03'37"

(02:49'05")

16.59 (-4.10)

998 / 34098

35

04'26"

(02:53'31")

13.53 (-7.16)

999 / 35098

36

03'52"

(02:57'23")

15.65 (-5.04)

1006 / 36105

37

04'47"

(03:02'10")

12.63 (-8.06)

1005 / 37110

38

03'54"

(03:06'04")

15.58 (-5.11)

1010 / 38120

39

03'37"

(03:09'41")

16.74 (-3.95)

1009 / 39129

40

03'38"

(03:13'19")

16.44 (-4.25)

992 / 40122

41

05'03"

(03:18'22")

11.92 (-8.77)

1002 / 41124

42

06'28"

(03:24'50")

9.35 (-11.34)

1006 / 42131

43

04'31"

(03:29'21")

13.19 (-7.50)

990 / 43122

44

04'43"

(03:34'04")

12.81 (-7.88)

1006 / 44128

45

05'17"

(03:39'21")

11.46 (-9.22)

1008 / 45136

46

05'04"

(03:44'25")

11.92 (-8.77)

1003 / 46140

47

07'01"

(03:51'26")

8.55 (-12.14)

997 / 47138

48

04'42"

(03:56'08")

12.86 (-7.83)

1006 / 48144

49

05'39"

(04:01'47")

10.71 (-9.98)

1007 / 49152

50

04'49"

(04:06'36")

12.54 (-8.15)

1004 / 50157

51

01'13"

(04:07'49")

12.54 (-8.15)

253 / 50411

1月累積里程 : 50.26 km

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Gavin Wang, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-5.5 %
2	6.8	7.4 %
3	10.6	-3.5 %
4	9.3	3.8 %
5	6.5	-1.9 %
6	10.4	3.5 %
7	18.8	-3.2 %
8	15.3	6.2 %
9	13.7	-3.5 %
10	12.0	5.8 %
11	13.1	4.2 %
12	8.8	10.0 %
13	13.3	6.7 %
14	13.1	4.2 %
15	13.3	-4.5 %
16	11.8	3.3 %
17	12.9	-2.5 %
18	11.2	-2.5 %
19	11.1	-2.0 %
20	12.9	5.0 %
21	12.3	-3.9 %
22	15.7	2.2 %
23	14.6	3.0 %
24	14.7	2.4 %
25	9.0	-2.8 %
26	7.8	-1.6 %
27	13.5	3.2 %
28	15.5	-2.5 %
29	15.4	-1.7 %
30	14.2	5.2 %
31	18.8	-3.8 %
32	17.4	-1.1 %
33	21.2	-2.6 %
34	17.1	3.6 %
35	13.2	-3.4 %
36	16.1	7.5 %
37	12.2	-2.6 %
38	16.7	2.2 %
39	15.7	-4.4 %
40	16.5	3.4 %
41	17.1	3.8 %
42	7.6	-2.8 %
43	13.2	-4.0 %
44	13.0	-4.0 %
45	11.5	-2.8 %
46	11.7	6.0 %
47	8.4	-1.4 %
48	12.7	7.3 %
49	10.8	9.0 %
50	12.8	-5.8 %
50.3	8.2	-2.5 %

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