oliver 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

oliver 桃園
ID 38742

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:59:28 | 05:40/km | 第3馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:59:28
總名次	474 / 2154
分組名次	100 / 558
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+03'51")

00:59'03" (+04'58")

10 km

(00:59'03")

00:28'31" (+01'50")

15 km

(01:27'33")

00:28'30" (+01'49")

00:55'11" (+01'06")

20 km

(01:54'14")

00:26'41"

25 km

(02:21'13")

00:26'59" (+00'18")

00:54'05"

30 km

(02:48'19")

00:27'06" (+00'25")

35 km

(03:15'52")

00:27'33" (+00'52")

00:57'16" (+03'11")

40 km

(03:45'35")

00:29'43" (+03'02")

Finish

(03:59:28)

日期: 2014-01-05 07:02 - 總爬升: 120 m - 地點: 屏東高樹鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

大會：3:59:28
晶片：3:58:50

1月累積里程 : 281.89 km

Merrell BAREFOOT BAREFOOT 累積 : 2106.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張重聰, 妃鵑和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

oliver 謝謝大家~

2014-01-06 18:10 ·

妃鵑恭喜完賽^_^

2014-01-07 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'10"	00:12'58"
3	05'38"	00:18'36"
4	05'53"	00:24'29"
5	06'03"	00:30'32"
6	05'32"	00:36'04"
7	05'45"	00:41'49"
8	05'57"	00:47'46"
9	05'37"	00:53'23"
10	05'40"	00:59'03"
11	06'02"	01:05'05"
12	05'33"	01:10'38"
13	05'49"	01:16'27"
14	05'17"	01:21'44"
15	05'49"	01:27'33"
16	05'21"	01:32'54"
17	05'14"	01:38'08"
18	05'17"	01:43'25"
19	05'27"	01:48'52"
20	05'22"	01:54'14"
21	05'42"	01:59'56"
22	05'18"	02:05'14"
23	05'19"	02:10'33"
24	05'27"	02:16'00"
25	05'13"	02:21'13"
26	05'31"	02:26'44"
27	05'40"	02:32'24"
28	05'31"	02:37'55"
29	05'15"	02:43'10"
30	05'09"	02:48'19"
31	05'11"	02:53'30"
32	05'12"	02:58'42"
33	05'29"	03:04'11"
34	06'05"	03:10'16"
35	05'36"	03:15'52"
36	05'45"	03:21'37"
37	05'44"	03:27'21"
38	06'19"	03:33'40"
39	06'06"	03:39'46"
40	05'49"	03:45'35"
41	05'31"	03:51'06"
42	05'11"	03:56'17"
42.5	05'49"	03:59'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km