M.F Chen 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

M.F Chen 台南
ID 682

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5.3 km | 00:23:28 | 04:23/km

日期: 2014-01-02 22:28 - 地點: 永康 - 天氣: 好蘇胡 - 平均心率: 58 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'55" / 04'26" / 04'13" / 04'44" / 03'56" / 00'40" /

幫狗兒子買肉條...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 219.76 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅裕宸, 王奕程和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'26"	00:09'21"
3	04'13"	00:13'34"
4	04'44"	00:18'18"
5	03'56"	00:22'14"
5.1	04'23"	00:22'28"

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