黃子珉 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃子珉基隆
ID 359723

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2.4 km | 00:15:50 | 06:40/km

日期: 2017-12-26 16:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'58" / 06'28" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'42")

06'30"

883 / 1883

3

03'07"

(15'50")

06'22"

491 / 2374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kong King, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'28"	00:13'26"
2.4	06'24"	00:15'50"

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