林教官 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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11.0 km | 00:55:46 | 05:03/km

日期: 2017-12-27 16:59 - 總爬升: 179 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴、風大涼爽 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 10162 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 05'47" / 05'10" / 04'58" / 04'50" / 04'47" / 04'57" / 04'48" / 04'47" / 05'00" / 04'41" / 05'34" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+01'01")

1005 / 1005

177 / 97

2

05'10"

(10'57")

05'09" (+00'25")

1002 / 2007

181 / 106

3

04'58"

(15'55")

04'56" (+00'12")

1005 / 3013

182 / 111

4

04'50"

(20'45")

04'48" (+00'04")

1004 / 4017

182 / 113

5

04'47"

(25'32")

04'45" (+00'01")

1006 / 5024

183 / 114

展開計圈分析

桃園

林教官

團練2

·

桃園

林教官

團練1

·

週三社團排汗體能訓練

12月累積里程 : 255.78 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

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李成國, 魔鬼雞肉人和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊玉麟運動愉快^^，晚安！

2017-12-27 20:04 ·

1 個人推

Pasino 林教官早安，團訓愉快。

2017-12-28 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'10"	00:10'57"
3	04'58"	00:15'55"
4	04'50"	00:20'45"
5	04'47"	00:25'32"
6	04'57"	00:30'29"
7	04'48"	00:35'17"
8	04'47"	00:40'04"
9	05'00"	00:45'04"
10	04'41"	00:49'45"
11	05'34"	00:55'19"
11.0	25'34"	00:55'46"

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