王政資 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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2.1 km | 00:12:24 | 05:50/km

日期: 2017-12-26 19:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'01" / 04'49" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+02'11")

1000 / 1000

2

04'49"

(11'49")

04'49"

1000 / 2000

3

00'34"

(12'24")

04'35"

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李百信, 侯威傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	04'49"	00:11'50"
2.1	04'31"	00:12'24"

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