Keven Peng 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Keven Peng 桃園
ID 264300

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12.1 km | 01:11:51 | 05:57/km

日期: 2017-12-27 20:02 - 總爬升: 155 m - 地點: 老路線 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 12792 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'20" / 05'57" / 06'05" / 06'06" / 06'06" / 06'05" / 06'02" / 06'00" / 06'00" / 05'47" / 05'25" / 05'14" / 12'13" /

各位跑友晚安，運動愉快
今天路上的小狗狗心情不好，從來不曾對我發脾氣，結果路程後半段突然對我吠還衝過來要攻擊我，算了不惹它了，收工回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, Jason Chang 和其他 49 人說推

·

觀看另 7 則留言

David 早上安～運動愉快好心情^ ^

2017-12-28 08:28 ·

1 個人推

芳萍可能跟誰吵架了XD

2017-12-29 17:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
3	06'05"	00:18'22"
4	06'06"	00:24'28"
5	06'06"	00:30'34"
6	06'05"	00:36'39"
7	06'02"	00:42'41"
8	06'00"	00:48'41"
9	06'00"	00:54'41"
10	05'47"	01:00'28"
11	05'25"	01:05'53"
12	05'14"	01:11'07"
12.1	11'38"	01:11'51"

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