仲濟光 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
ID 134185

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23.1 km | 02:01:42 | 05:15/km

日期: 2017-12-28 15:31 - 地點: 平實公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'53" / 05'32" / 05'23" / 05'39" / 05'06" / 05'21" / 05'05" / 05'14" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 05'06" / 05'07" / 05'13" / 05'07" / 05'09" / 05'13" / 05'07" / 05'17" / 05'20" / 05'23" / 05'16" / 05'15" / 05'38" /

15:30開跑,原計畫跑到18:00.., 計畫趕不上變化---到了17:30下班時間,車輛突然爆增....嚇鼠偶了! 跑2小時收工..!...大家晚安週四運動愉快!

12月累積里程 : 363.16 km

∂asics TARTHERZEAL 3 累積 : 999.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, 美美和其他 57 人說推

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觀看另 20 則留言

:郭建宏濟光兄午安運動快樂

2017-12-30 14:19 ·

1 個人推

林如欽又月破300K厲害，新年快樂

2017-12-30 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'32"	00:11'25"
3	05'23"	00:16'48"
4	05'39"	00:22'27"
5	05'06"	00:27'33"
6	05'21"	00:32'54"
7	05'05"	00:37'59"
8	05'14"	00:43'13"
9	05'06"	00:48'19"
10	05'06"	00:53'25"
11	05'00"	00:58'25"
12	05'06"	01:03'31"
13	05'07"	01:08'38"
14	05'13"	01:13'51"
15	05'07"	01:18'58"
16	05'09"	01:24'07"
17	05'13"	01:29'20"
18	05'07"	01:34'27"
19	05'17"	01:39'44"
20	05'20"	01:45'04"
21	05'23"	01:50'27"
22	05'16"	01:55'43"
23	05'15"	02:00'58"
23.1	05'36"	02:01'42"

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