張寧東 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
ID 285495

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10.0 km | 00:44:51 | 04:29/km

日期: 2017-12-28 17:57 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'28" / 04'24" / 04'11" / 04'26" / 04'25" / 04'30" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'36" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 107.04 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1241.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

游智勇, wente 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'24"	00:08'52"
3	04'11"	00:13'03"
4	04'26"	00:17'29"
5	04'25"	00:21'54"
6	04'30"	00:26'24"
7	04'38"	00:31'02"
8	04'37"	00:35'39"
9	04'32"	00:40'11"
10	04'36"	00:44'47"
10.0	26'50"	00:44'51"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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