23.2 km | 13:30:18 | 34:55/km日期: 2017-12-31 03:46 - 總爬升: 3568 m - 地點: 北大武山 - 天氣: 霧雨綿綿… - 平均心率: 85 - 卡路里: 863 Cal - 總步數: 22532 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 2.01 (-1.42) | 1005 / 1005 | 72 / 45 |
| 2 | | 3.43 | 1002 / 2008 | 93 / 60 |
| 3 | | 2.65 (-0.77) | 1006 / 3015 | 60 / 73 |
| 4 | | 2.73 (-0.70) | 1004 / 4019 | 83 / 54 |
| 5 | | 2.26 (-1.16) | 1000 / 5020 | 73 / 51 |
| 6 | | 1.84 (-1.59) | 1000 / 6020 | 64 / 47 |
| 7 | | 0.53 (-2.89) | 1006 / 7026 | 28 / 30 |
| 8 | | 0.42 (-3.01) | 1004 / 8031 | 20 / 33 |
| 9 | | 0.58 (-2.85) | 1007 / 9039 | 33 / 28 |
| 10 | | 0.86 (-2.57) | 560 / 9599 | 44 / 32 |
2017年就在北大武畫下完美的句點…挑戰自己體能的極限！！（上山7：10…下山6：20）
為了不讓自己2017的百岳日誌繳白卷，臨時決定單攻北大武，感謝學長捨命相陪，雖然過程因霧雨導致路面濕滑，幾度差點滑下山谷斷崖，我也傷了腳拇指，下山時每步都會頂到腳拇指，疼痛導致速度緩慢，勉強撐了3k才想到學長背包裡有多帶一雙高級涼鞋，拯救了腳殘的我，換上涼鞋後速度恢復不少，後面8k加快腳步順利在天黑之前回到登山口，這趟雖然沒看到北大武著名的雲海，沒關係…等我練好體力，我會再回來的！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 25'00" | 00:25'00" |
| 2 | 20'40" | 00:45'40" |
| 3 | 17'53" | 01:03'33" |
| 4 | 24'05" | 01:27'38" |
| 5 | 23'35" | 01:51'13" |
| 6 | 22'55" | 02:14'08" |
| 7 | 59'05" | 03:13'13" |
| 8 | 56'00" | 04:09'13" |
| 9 | 60'59" | 05:10'12" |
| 10 | 81'52" | 06:32'04" |
| 11 | 76'44" | 07:48'48" |
| 12 | 42'25" | 08:31'13" |
| 13 | 48'48" | 09:20'01" |
| 9.6 | 00'-4" | 09:20'18" |
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