10.4 km | 00:58:59 | 05:39/km日期: 2017-12-27 10:19 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'38" / 05'46" / 05'45" / 05'49" / 05'39" / 05'42" / 05'43" / 06'07" / 05'39" / 05'37" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" | 405 / 10405 |
早上看到空氣品質尚可趕快去跑，跑到一半感覺喉嚨越來越不舒服，邊跑邊咳的過敏症狀又發生，跑完查環保署網站發現pm2.5(57)已達紅害，pm10也過標，現在空品瞬息萬變，還是不要用尚可的數值來當依據，確定空品良好值才去運動～
今天就輕鬆跑、累積哩程，目標月200k~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.60 km 
母子鱷魚 3代ㄚ拖(黃)39 累積 :
884.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'46" | 00:11'24" |
| 3 | 05'45" | 00:17'09" |
| 4 | 05'49" | 00:22'58" |
| 5 | 05'39" | 00:28'37" |
| 6 | 05'42" | 00:34'19" |
| 7 | 05'43" | 00:40'02" |
| 8 | 06'07" | 00:46'09" |
| 9 | 05'39" | 00:51'48" |
| 10 | 05'37" | 00:57'25" |
| 10.4 | 05'25" | 00:59'37" |
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