9.6 km | 01:06:02 | 06:53/km日期: 2017-12-27 06:13 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'38" / 06'23" / 07'01" / 08'35" / 08'41" / 06'31" / 05'46" / 05'53" / 06'38" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+03'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+02'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+03'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'35" (+04'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+04'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+02'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+01'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+03'27") | 563 / 8563 |
| 10 | | 03'57" | 126 / 8689 |
| 11 | | 07'08" (+03'11") | 210 / 8899 |
| 12 | | 04'28" (+00'31") | 111 / 9011 |
| 13 | | 07'02" (+03'05") | 212 / 9223 |
| 14 | | 04'07" (+00'10") | 121 / 9345 |
| 15 | | 06'26" (+02'29") | 232 / 9577 |
| 16 | | 04'58" (+01'01") | 6 / 9584 |
巔峰(有氧):1區心率60MIN + 30秒ST*3
右腳膝蓋怪怪的，不妙。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 339.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 06'23" | 00:14'01" |
| 3 | 07'01" | 00:21'02" |
| 4 | 08'35" | 00:29'37" |
| 5 | 08'41" | 00:38'18" |
| 6 | 06'31" | 00:44'49" |
| 7 | 05'46" | 00:50'35" |
| 8 | 05'53" | 00:56'28" |
| 9 | 06'38" | 01:03'06" |
| 9.6 | 06'07" | 01:06'41" |
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