大巨人 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.4 km | 01:56:10 | 06:18/km

日期: 2014-01-02 17:16 - 總爬升: 257 m - 地點: H-虎山岩-金髪美女-八卦山-基傑家-順天家-阿榮家-阿本家 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 05'11" / 05'30" / 05'39" / 05'30" / 05'40" / 08'00" / 06'10" / 06'20" / 05'41" / 10'49" / 02'01" / 05'09" / 05'00" / 05'00" / 06'11" / 06'00" / 05'49" / 10'30" / 05'10" / 01'58" /

唉!又沒人約跑,只有自己跑了...不過在下139時,阮大居然開車載小護士和K大回虎山岩,看來今天爬山爬的很爽,,哈哈!

1月累積里程 : 219.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

韋伶🇹🇼, onion 和其他 61 人說推

·

觀看另 1 則留言

大巨人哈哈~~第一次跑大馬路就讓翁大發現,真害!
一路上跑上八卦上到文化中心,想說會遇上同類,卻沒半個,,,今天天氣很好,,真的哦!!!

2014-01-02 21:37 ·

4 個人推

江大俠~Arsene~ 大巨人沒順勢上車一起爬山去呀

2014-01-03 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'30"	00:10'41"
3	05'39"	00:16'20"
4	05'30"	00:21'50"
5	05'40"	00:27'30"
6	08'00"	00:35'30"
7	06'10"	00:41'40"
8	06'20"	00:48'00"
9	05'41"	00:53'41"
10	10'49"	01:04'30"
11	02'01"	01:06'31"
12	05'09"	01:11'40"
13	05'00"	01:16'40"
14	05'00"	01:21'40"
15	06'11"	01:27'51"
16	06'00"	01:33'51"
17	05'49"	01:39'40"
18	10'30"	01:50'10"
19	05'10"	01:55'20"
19.2	04'44"	01:56'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km