陳國章 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳國章宜蘭
ID 2108

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.7 km | 01:54:26 | 03:36/km

日期: 2014-01-01 07:16 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1714 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'09" / 03'19" / 02'47" / 03'03" / 02'30" / 02'44" / 03'02" / 03'03" / 03'18" / 03'30" / 03'43" / 03'42" / 03'48" / 03'20" / 03'10" / 02'48" / 02'55" / 03'09" / 02'58" / 04'27" / 02'18" / 03'00" / 01'48" / 02'11" / 01'59" / 02'57" / 07'13" / 05'35" / 06'22" / 05'40" / 06'08" / 03'51" /

1月累積里程 : 171.29 km

Barefoot 累積 : 1676.2 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, yanber 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	03'19"	00:08'28"
3	02'47"	00:11'15"
4	03'03"	00:14'18"
5	02'30"	00:16'48"
6	02'44"	00:19'32"
7	03'02"	00:22'34"
8	03'03"	00:25'37"
9	03'18"	00:28'55"
10	03'30"	00:32'25"
11	03'43"	00:36'08"
12	03'42"	00:39'50"
13	03'48"	00:43'38"
14	03'20"	00:46'58"
15	03'10"	00:50'08"
16	02'48"	00:52'56"
17	02'55"	00:55'51"
18	03'09"	00:59'00"
19	02'58"	01:01'58"
20	04'27"	01:06'25"
21	02'18"	01:08'43"
22	03'00"	01:11'43"
23	01'48"	01:13'31"
24	02'11"	01:15'42"
25	01'59"	01:17'41"
26	02'57"	01:20'38"
27	07'13"	01:27'51"
28	05'35"	01:33'26"
29	06'22"	01:39'48"
30	05'40"	01:45'28"
31	06'08"	01:51'36"
31.7	03'51"	01:54'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km