何贒中 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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2.9 km | 00:35:58 | 12:33/km

日期: 2017-12-25 07:51 - 地點: 屏東公園 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 14'30" / 08'35" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03" (+04'29")

1000 / 1000

2

08'34"

(21'37")

08'34"

1000 / 2000

3

07'20"

(28'58")

08'30"

862 / 2862

熱身
舒緩跑
拉筋

12月累積里程 : 227.42 km

Mizuno Wave Rider 19 SW J1GC160404(藍) 累積 : 1786.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

pin 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	08'35"	00:23'05"
2.9	08'30"	00:30'25"

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