仲濟光 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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23.1 km | 02:05:12 | 05:25/km

日期: 2017-12-26 15:33 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 05'51" / 05'51" / 05'48" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'31" / 05'41" / 05'28" / 05'36" / 05'25" / 05'23" / 05'13" / 05'11" / 05'14" / 05'15" / 05'07" / 04'55" / 05'02" / 04'58" / 05'11" / 05'42" / 05'26" / 06'00" /

早上AQI指數還是紅害,氣象預報下午會漸漸好轉...下午3點多見氣象預報PM2.5有下降趨勢,始至平實公園慢跑---公園昨日正式開放,路上車輛開始增多,而且都在飆速...隨時都要注意後方有無車輛..真是提心弔膽...!晚上路燈已開啟,預期夜跑跑友會開始倍增! 晚安週二運動愉快!

12月累積里程 : 363.16 km

丫拖三代藍 39 累積 : 1913.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, 張同心和其他 56 人說推

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觀看另 19 則留言

陳秋月仲大好！好久沒來請安了，話說紫爆照樣跑很大啊~~公園還開放車輛進入，真糟糕！請多加留意自身安全嘿

2017-12-27 19:32 ·

1 個人推

Rarry Lin 可以買個運動口罩比較健康

2017-12-28 05:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	05'48"	00:17'30"
4	05'34"	00:23'04"
5	05'36"	00:28'40"
6	05'34"	00:34'14"
7	05'31"	00:39'45"
8	05'41"	00:45'26"
9	05'28"	00:50'54"
10	05'36"	00:56'30"
11	05'25"	01:01'55"
12	05'23"	01:07'18"
13	05'13"	01:12'31"
14	05'11"	01:17'42"
15	05'14"	01:22'56"
16	05'15"	01:28'11"
17	05'07"	01:33'18"
18	04'55"	01:38'13"
19	05'02"	01:43'15"
20	04'58"	01:48'13"
21	05'11"	01:53'24"
22	05'42"	01:59'06"
23	05'26"	02:04'32"
23.1	05'58"	02:05'12"

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