張寧東 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
ID 285495

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10.0 km | 00:49:33 | 04:56/km

日期: 2017-12-26 17:54 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'16" / 04'54" / 04'52" / 05'03" / 05'04" / 04'59" / 04'52" / 04'51" / 04'43" / 04'56" / 04'10" /

基本訓練

12月累積里程 : 107.04 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1241.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

游智勇, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'54"	00:10'10"
3	04'52"	00:15'02"
4	05'03"	00:20'05"
5	05'04"	00:25'09"
6	04'59"	00:30'08"
7	04'52"	00:35'00"
8	04'51"	00:39'51"
9	04'43"	00:44'34"
10	04'56"	00:49'30"
10.0	05'28"	00:49'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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