10.9 km | 01:05:11 | 05:57/km日期: 2017-12-26 19:59 - 總爬升: 148 m - 地點: 老路線 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 11650 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'15" / 05'57" / 05'58" / 05'59" / 05'59" / 05'56" / 06'02" / 05'59" / 05'58" / 05'54" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" | 10637 / 10637 | 178 / 93 |
| 2 | | 05'29" | 297 / 10934 | 181 / 100 |
各位跑友晚安，運動愉快
星期日在不清楚紅番薯的環境下騎車，在啟動人體空氣清淨機6個小時後，到晚上終於感受到PM2.5的威力，呼吸道過敏嚴重，隔天起床喉嚨痛的不得了，所以空氣狀況不佳還是不要勉強外出運動了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 206.77 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'57" | 00:12'12" |
| 3 | 05'58" | 00:18'10" |
| 4 | 05'59" | 00:24'09" |
| 5 | 05'59" | 00:30'08" |
| 6 | 05'56" | 00:36'04" |
| 7 | 06'02" | 00:42'06" |
| 8 | 05'59" | 00:48'05" |
| 9 | 05'58" | 00:54'03" |
| 10 | 05'54" | 00:59'57" |
| 10.9 | 05'35" | 01:05'11" |
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