許良全 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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13.3 km | 01:03:37 | 04:47/km

日期: 2014-01-01 16:52 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 39%

Pace: 05'32" / 05'20" / 05'02" / 04'53" / 04'33" / 04'24" / 04'18" / 04'22" / 04'21" / 04'26" / 04'42" / 04'57" / 05'16" / 05'05" /

2014第一天就來報到前5k跟一群人輕鬆跑.後5k跟著高鐵列車長v大跑到心臟快要跳出來.趕緊放慢速度看到袋鼠與賈斯丁來想說有救了結果他們也是跑慢的還好v大也放慢下來陪我們慢慢跑

1月累積里程 : 209.01 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

..., 瑞雄和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'02"	00:15'54"
4	04'53"	00:20'47"
5	04'33"	00:25'20"
6	04'24"	00:29'44"
7	04'18"	00:34'02"
8	04'22"	00:38'24"
9	04'21"	00:42'45"
10	04'26"	00:47'11"
11	04'42"	00:51'53"
12	04'57"	00:56'50"
13	05'16"	01:02'06"
13.3	05'04"	01:03'37"

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