Michael Lu 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lu 新竹
ID 193795

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5.0 km | 00:31:52 | 06:21/km

日期: 2017-12-24 16:47 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5718 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'40" / 06'31" / 06'16" / 06'10" / 06'05" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'35" (+00'27")

1010 / 1010

173 / 87

2

06'31"

(13'11")

06'30" (+00'22")

1001 / 2012

181 / 84

3

06'16"

(19'27")

06'15" (+00'07")

1000 / 3012

182 / 87

4

06'10"

(25'37")

06'09" (+00'01")

1002 / 4014

181 / 89

5

06'11"

(31'48")

06'08"

1007 / 5022

179 / 90

12月累積里程 : 108.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'31"	00:13'11"
3	06'16"	00:19'27"
4	06'10"	00:25'37"
5	06'05"	00:31'42"
5.0	10'13"	00:31'52"

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