Tina Lin ^_^ 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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6.3 km | 00:41:34 | 06:33/km

日期: 2017-12-25 19:29 - 總爬升: 108 m - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 風兒起 - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'52" / 06'39" / 06'17" / 06'33" / 06'41" / 06'23" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'31")

06'39" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'48")

06'16"

1000 / 3000

4

06'33"

(26'21")

06'33" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'02")

06'40" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

Anne H 說推

·

Anne H 太棒了!!!Tina真的開始認真了~哈

2017-12-26 09:31 ·

生日吃運動大餐
Xmas 吃運動甜點

答應小子們洗完澡.吃晚餐
我就跑完5K出現啦！

Merry Xmas to you and to you.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.40 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ron, Apple 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

涂小娟聖誕節運動愉快

2017-12-25 21:57 ·

Anne H 哈~超棒的!!!甜心Tina認真囉~

2017-12-26 09:40 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'39"	00:13'31"
3	06'17"	00:19'48"
4	06'33"	00:26'21"
5	06'41"	00:33'02"
6	06'23"	00:39'25"
6.3	06'15"	00:41'34"

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