張寧東 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
ID 285495

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10.0 km | 00:50:45 | 05:04/km

日期: 2017-12-24 16:00 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'23" / 04'59" / 04'56" / 04'53" / 04'55" / 05'06" / 05'07" / 04'57" / 05'12" / 05'17" / 05'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 107.04 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1241.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

游智勇, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'59"	00:10'22"
3	04'56"	00:15'18"
4	04'53"	00:20'11"
5	04'55"	00:25'06"
6	05'06"	00:30'12"
7	05'07"	00:35'19"
8	04'57"	00:40'16"
9	05'12"	00:45'28"
10	05'17"	00:50'45"
10.0	06'59"	00:50'48"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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