陳小昭 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭新北市
ID 49652

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0.5 km | 00:03:45 | 07:31/km

日期: 2017-12-21 21:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.00 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4131.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'29"	00:03'45"

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