11.0 km | 01:00:19 | 05:28/km日期: 2017-12-22 06:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 11222 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'00" / 05'33" / 05'25" / 05'28" / 05'23" / 05'27" / 05'20" / 05'17" / 05'02" / 05'24" / 05'04" / 66'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'48") | 1008 / 1008 | 180 / 91 |
| 2 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 2008 | 183 / 98 |
| 3 | | 05'26" (+00'12") | 1003 / 3012 | 186 / 98 |
| 4 | | 05'29" (+00'15") | 1005 / 4018 | 187 / 97 |
| 5 | | 05'24" (+00'10") | 1008 / 5026 | 187 / 98 |
| 6 | | 05'22" (+00'08") | 1001 / 6028 | 188 / 98 |
| 7 | | 05'21" (+00'07") | 1004 / 7032 | 187 / 99 |
| 8 | | 05'18" (+00'04") | 1004 / 8037 | 187 / 100 |
| 9 | | 05'14" | 1004 / 9041 | 186 / 102 |
| 10 | | 05'23" (+00'09") | 1002 / 10044 | 185 / 100 |
| 11 | | 05'22" (+00'08") | 1004 / 11048 | 186 / 99 |
台南永康的河濱步道及防汛小道不管制.人車爭道跑起來真是險象環生.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.23 km 
夾腳拖 黃.橘.白.藍 累積 :
10987.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'33" | 00:11'33" |
| 3 | 05'25" | 00:16'58" |
| 4 | 05'28" | 00:22'26" |
| 5 | 05'23" | 00:27'49" |
| 6 | 05'27" | 00:33'16" |
| 7 | 05'20" | 00:38'36" |
| 8 | 05'17" | 00:43'53" |
| 9 | 05'02" | 00:48'55" |
| 10 | 05'24" | 00:54'19" |
| 11 | 05'04" | 00:59'23" |
| 11.0 | 66'40" | 01:00'19" |
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