Bruce 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
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1.0 km | 00:04:47 | 04:44/km

日期: 2017-12-24 16:07 - 平均心率: 125 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'47")

04'08"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.31 km

Nike Pegasus 34 累積 : 568.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.0	03'31"	00:04'47"

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