黃國棟 2017/12/20 訓練日誌

黃國棟苗栗
ID 256208

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黃國棟

10.3 km | 00:56:53 | 05:32/km

日期: 2017-12-20 04:06 - 地點: 一般道路 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'25" / 05'33" / 05'17" / 05'19" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'19" / 05'17" / 05'37" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'22" (+01'07")

990 / 990

05'34"

(11'53")

05'31" (+00'16")

1007 / 1997

05'17"

(17'10")

05'16" (+00'01")

1002 / 2999

05'24"

(22'34")

05'22" (+00'07")

1003 / 4002

05'29"

(28'03")

05'29" (+00'14")

999 / 5002

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

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基本訓練

12月累積里程 : 752.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

李成國, Frank Chen 和其他 518 人說推

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觀看另 4 則留言

陳榮興早安
天冷要注意保暖喔
晨跑愉快！

2017-12-20 08:07 ·

3 個人推

柳文生國棟大哥早安，您起得真早，想好好運動，真得向您學習。

2017-12-20 08:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'33"	00:11'58"
3	05'17"	00:17'15"
4	05'19"	00:22'34"
5	05'29"	00:28'03"
6	05'35"	00:33'38"
7	05'29"	00:39'07"
8	05'19"	00:44'26"
9	05'17"	00:49'43"
10	05'37"	00:55'20"
10.3	05'32"	00:56'53"

朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"