Mini Debbie 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mini Debbie 新竹
ID 275338

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2.3 km | 00:15:19 | 06:39/km

日期: 2017-12-19 18:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 00'38" / 08'03" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'16")

07'02" (+00'48")

1000 / 2000

3

02'03"

(15'19")

06'48" (+00'34")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 林家逯和其他 18 人說推

·

馬松華黛比午安。運動愉快

2017-12-20 12:27 ·

林家逯早安

2017-12-22 08:36 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'38"	00:00'38"
2	08'03"	00:08'41"
2.3	06'48"	00:10'44"

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朋友動態

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