高溫盛 2017/12/24 訓練日誌

高溫盛高雄
ID 193998

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高溫盛

全馬 | 06:15:13 | 08:53/km | 第7馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:15:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55"

01:12'46"

10 km

(01:12'46")

00:36'51" (+00'56")

15 km

(01:50'22")

00:37'36" (+01'41")

01:15'36" (+02'50")

20 km

(02:28'22")

00:38'00" (+02'05")

25 km

(03:15'49")

00:47'27" (+11'32")

01:34'52" (+22'06")

30 km

(04:03'14")

00:47'25" (+11'30")

35 km

(04:43'29")

00:40'15" (+04'20")

01:27'23" (+14'37")

40 km

(05:30'37")

00:47'08" (+11'13")

Finish

(06:15:13)

日期: 2017-12-24 06:17 - 卡路里: 2419 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'12")

1000 / 1000

07'04"

(14'49")

07'04" (+00'31")

1000 / 2000

06'56"

(21'45")

06'56" (+00'23")

1000 / 3000

07'12"

(28'58")

07'12" (+00'39")

1000 / 4000

06'56"

(35'55")

06'56" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 希望明天在次參加
給 4 星

12月累積里程 : 72.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 朱俊瑋和其他 18 人說推

留言

觀看另 9 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-12-29 09:58 ·

美美晚安，2017年馬上進入完美end,感謝你時常對美美的關心.叮嚀.勉勵&打氣加油，能認識你真好，希望在新的一年，彼此都要健康平安幸福，能繼續相互問候.友誼永久，2018新年快樂~

2017-12-31 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'04"	00:14'49"
3	06'57"	00:21'46"
4	07'13"	00:28'59"
5	06'56"	00:35'55"
6	06'44"	00:42'39"
7	08'38"	00:51'17"
8	06'34"	00:57'51"
9	06'34"	01:04'25"
10	08'21"	01:12'46"
11	06'42"	01:19'28"
12	08'46"	01:28'14"
13	06'51"	01:35'05"
14	06'55"	01:42'00"
15	08'22"	01:50'22"
16	07'56"	01:58'18"
17	06'55"	02:05'13"
18	08'01"	02:13'14"
19	06'51"	02:20'05"
20	08'17"	02:28'22"
21	09'08"	02:37'30"
22	07'28"	02:44'58"
23	06'59"	02:51'57"
24	16'43"	03:08'40"
25	07'09"	03:15'49"
26	07'18"	03:23'07"
27	10'17"	03:33'24"
28	06'13"	03:39'37"
29	06'52"	03:46'29"
30	16'45"	04:03'14"
31	07'29"	04:10'43"
32	06'39"	04:17'22"
33	26'01"	04:43'23"
34	00'02"	04:43'25"
35	00'04"	04:43'29"
36	07'10"	04:50'39"
37	08'11"	04:58'50"
38	09'32"	05:08'22"
39	15'16"	05:23'38"
40	06'59"	05:30'37"
41	08'38"	05:39'15"
42	10'40"	05:49'55"
43	11'05"	06:01'00"
44	09'26"	06:10'26"
44.4	11'30"	06:15'13"