簡瑞宗 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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8.4 km | 00:48:25 | 05:46/km

日期: 2017-12-18 20:18 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'15" / 05'39" / 05'37" / 05'32" / 06'25" / 05'52" / 05'30" / 05'00" / 06'55" /

基本訓練

12月累積里程 : 220.79 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'37"	00:17'31"
4	05'32"	00:23'03"
5	06'25"	00:29'28"
6	05'52"	00:35'20"
7	05'30"	00:40'50"
8	05'00"	00:45'50"
8.4	07'00"	00:48'28"

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