陳志豪 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳志豪基隆
ID 299556

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0.5 km | 00:33:18 | 71:05/km

日期: 2017-11-29 20:22 - 平均心率: 102 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 583 - 平均步頻: 17 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 12'47" / 43'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
0.5	-38'-37"	00:33'19"

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