| 今天是我的初馬耶!老實說沒什麼特別感覺。因爲之前腳受傷,休息了一陣子,跑量平平,對於成績也就不太有期許,甚至有點害怕會無法完賽。既來之則安之,不管怎樣就就順順得跑。
一大早坐第一班火車到達南港再轉捷運到市政府站,到的時後已經有點晚了,寄完物,遇到一些跑團的朋友,就一起去D區集合,沒什麼熱身(真害)就出發了。出發後就一直跟柏森兩人互相督促不要跑太快,從仁愛路、西門盯附近ㄧ直到中山北路,一直跑到15K約在海霸王處才分道揚鑣,主因是我覺得我開始要稍微降速了,就把他拋棄,跑我自己的速度。繼續跑不久之後就進入河濱,就在慶幸可擺脫半馬的大批人群時,迎接的確是悽悽慘慘戚戚的冷風,不管怎樣還是要堅持下去啊!就這樣來到20K補給處,吃了補給,看到很多人停下來拉筋我也跟著停下來拉拉,拉得時後後腿肌還真得陣陣抽動耶,還好有停下來拉ㄧ下(心裡想)。就在我繼續跑時,有人從後面叫住了我,原來是采芸,她抽筋了,所以慢下來了,我問她要不要鹽錠,她說她有要我繼續跑,我就繼續往前了。跑著跑著,進入約25K處補給站,聽到當志工的Ash叫我,又清醒了,遇到認識的人真棒耶!再繼續跑,腿開始抗議了,右腳底痛,很怕會有不可逆之傷,跑得很慢。也跑不快,不時也停下來拉筋,終於,剩最後5K要出水門離開河濱了,此時真得只能奮力ㄧ搏了,後來的上橋下隧道就不用說了,我想每個經歷這段的人感覺都差不多。終點前遇到本來在我前面的家進,他說他在慢慢跑,配五小時進終點居然被我遇到了,我們就一起跑向終點,這短短幾百公尺真得只想快點到啊,身體極盡之疲累,顧不得大叫大叫的。一路上很多人看到我背後的初馬布都跑來爲我加油,說初馬跑這樣很厲害喔,可以破五喔。
初馬是一個過程,結束後又是另一個旅程的開始。 賽前宣言: 初馬,加油!無傷完賽! 賽後評分: 醫護站感覺很早收工,最後5K想噴一下就沒得噴了... 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 82.05 km Adidas adizero Boston 6 (Black) 累積 : 193.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'01" | 00:07'01" | 2 | 06'25" | 00:13'26" | 3 | 06'26" | 00:19'52" | 4 | 06'16" | 00:26'08" | 5 | 06'14" | 00:32'22" | 6 | 06'20" | 00:38'42" | 7 | 06'19" | 00:45'01" | 8 | 06'24" | 00:51'25" | 9 | 06'17" | 00:57'42" | 10 | 06'17" | 01:03'59" | 11 | 06'41" | 01:10'40" | 12 | 06'11" | 01:16'51" | 13 | 06'42" | 01:23'33" | 14 | 06'20" | 01:29'53" | 15 | 06'26" | 01:36'19" | 16 | 06'47" | 01:43'06" | 17 | 06'34" | 01:49'40" | 18 | 07'25" | 01:57'05" | 19 | 06'21" | 02:03'26" | 20 | 06'25" | 02:09'51" | 21 | 08'47" | 02:18'38" | 22 | 06'27" | 02:25'05" | 23 | 07'09" | 02:32'14" | 24 | 06'15" | 02:38'29" | 25 | 06'52" | 02:45'21" | 26 | 08'58" | 02:54'19" | 27 | 06'36" | 03:00'55" | 28 | 06'45" | 03:07'40" | 29 | 08'34" | 03:16'14" | 30 | 07'11" | 03:23'25" | 31 | 07'58" | 03:31'23" | 32 | 06'55" | 03:38'18" | 33 | 06'46" | 03:45'04" | 34 | 08'19" | 03:53'23" | 35 | 06'57" | 04:00'20" | 36 | 08'02" | 04:08'22" | 37 | 07'48" | 04:16'10" | 38 | 07'25" | 04:23'35" | 39 | 07'25" | 04:31'00" | 40 | 07'37" | 04:38'37" | 41 | 10'35" | 04:49'12" | 42 | 03'26" | 04:52'38" | 42.6 | 06'30" | 04:56'45" |
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