andersonyang 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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32.7 km | 02:54:06 | 05:19/km

日期: 2013-12-31 13:42 - 地點: 南寮17公里海岸線 - 天氣: 晴 but 風好大 - 卡路里: 1765 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'31" / 05'19" / 05'13" / 05'14" / 05'19" / 05'22" / 05'20" / 05'14" / 05'11" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 05'09" / 05'08" / 05'10" / 05'13" / 04'33" / 05'30" / 05'29" / 05'28" / 05'25" / 05'25" / 05'26" / 05'18" / 05'20" / 05'29" / 05'28" / 05'28" / 04'14" / 05'57" / 05'58" / 06'01" / 05'42" /

桃園

andersonyang

整修中的小風車 , oh

·

年底消保休, 剛好天氣不錯就從貝殼公園沿海岸線往小風車前進. 去程順風還不錯跑回程就累囉~

12月累積里程 : 255.92 km

XT 上傳 | 10 years ago

照哥, 簡贏和其他 14 人說推

·

照哥強!海風超大的像是爬6%~7%的上坡一樣，可是你像沒事一樣，還能跑這麼快這麼遠⋯讚!

2014-01-01 16:48 ·

andersonyang 風景不錯，改天約約大家一起跑跑吧！！

2014-01-03 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'19"	00:10'50"
3	05'13"	00:16'03"
4	05'14"	00:21'17"
5	05'19"	00:26'36"
6	05'22"	00:31'58"
7	05'20"	00:37'18"
8	05'14"	00:42'32"
9	05'11"	00:47'43"
10	05'06"	00:52'49"
11	05'08"	00:57'57"
12	05'07"	01:03'04"
13	05'09"	01:08'13"
14	05'08"	01:13'21"
15	05'10"	01:18'31"
16	05'13"	01:23'44"
17	04'33"	01:28'17"
18	05'30"	01:33'47"
19	05'29"	01:39'16"
20	05'28"	01:44'44"
21	05'25"	01:50'09"
22	05'25"	01:55'34"
23	05'26"	02:01'00"
24	05'18"	02:06'18"
25	05'20"	02:11'38"
26	05'29"	02:17'07"
27	05'28"	02:22'35"
28	05'28"	02:28'03"
29	04'14"	02:32'17"
30	05'57"	02:38'14"
31	05'58"	02:44'12"
32	06'01"	02:50'13"
32.7	05'41"	02:54'06"

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